Как похудеть к лету. / Красота

Вот и наступили первые солнечные деньки, однако яркое солнышко, морские волны, приятная компания многих девушек вводит в состояние депрессии. Как можно выйти на пляж, если фигура абсолютно не готова к тому, чтобы ее демонстрировать? Да, сидеть на диетах, изнурять себя физическими нагрузками не хочется абсолютно никому. Поэтому мы каждый раз откладываем свое преображение на завтра, а сегодня отъедаемся так, как будто бы живем на свете последний день.

kletu


Итак, сейчас уже нет смысла горевать о том, что вы ранее не позаботились о своей фигуре. Сегодня необходимо предпринимать меры по внешнему преображению, чтобы первый ваш выход на пляж был заметен окружающим, чтобы на вас восхищено глядели мужчины, а женщины молча завидовали.

Естественно, внешнее преображение девушки можно сделать за кратчайшее время. Вы можете стать красивой за 1 день, но от этого ваша фигура не изменится. Вам необходимо постоянно следить за собой, чтобы быстро подготовиться к лету.

Когда начинать? Начинать вам необходимо буквально сразу после прочтения статьи. Зачем тратить время на лишние раздумья, размышления, если каждую минуту своей жизни вам необходимо направить на внешнее преображение. Та, подойдите к зеркалу. Кого вы видите перед собой? Чтобы объективно оценить ситуацию, лучше не надевать одежды вовсе. Вот эта фигура, которая у вас сейчас – это отправная точка. Вы можете сфотографировать себя, чтобы потом сравнить с итоговым результатом.

dieta-1427

Продукты питания. Многие девушки ошибочно полагают, что именно продукты питания являются причиной лишнего веса. Однако чем чаще вы сидите на диетах, тем больше вы думаете о еде. Если вы подобрали для себя оптимальную диету, то вам необходимо постоянно думать о том, что съесть на завтрак, на обед и на ужин, как подобрать рацион, сколько грамм продуктов купить, когда их отварить. Лучше всего, если вы будете есть обычную пищу, не задумываясь над своим рационом питания. Как говорила Екатерина Великая, есть большой секрет, который позволил миллионам девушек скинуть лишний вес. Вы можете есть все, что угодно, но только дома, стоя голой перед зеркалом. Согласитесь, данный способ не позволит вам набрать даже 200 грамм лишнего веса.

Завтрак. Придерживайтесь основных правил в еде, не ешьте сразу же после того, как встали. Ваш организм еще не проснулся. Лучше всего, если от момента подъема до завтрака пройдет 2-3 часа. В течение этого времени вы не должны лежать на кровати и смотреть телевизор. Вам необходимо встать, принять душ, собраться на работу и уже на рабочем месте позавтракать. Забудьте про сытное начало дня. Сейчас ваша задача разбудить организм. Сделать это можно при помощи стакана свежевыжатого сока, чая или кофе. Главное, чтобы чай, кофе были без сахара. Сок также не покупайте в магазинах. В них содержится огромное количество консервантов и добавления сахара. Если уж нет возможности сделать напиток самостоятельно, то съешьте фрукты. Они будут намного полезнее. Однако опять-таки не пренебрегайте количеством. Вполне достаточно одного яблока или апельсина.

dieta-415

Обед. Обедать нужно в одно и то же время. Лучше всего, если прием пищи будет проходить в границах от 12.00 до 14.00. Не берите слишком много еды. Как известно, чувство насыщенности организма приходит после того, как вы съели обед. Поэтому чаще всего мы, сами того не подозревая, переедаем, а потом страдаем от ожирения. Сначала возьмите салат без майонеза. Медленно, не торопясь, съешьте его. Учеными давно рассчитано, что каждый кусочек пищи мы должны пережевывать от 15 до 60 раз. Только тогда еда, попадающая в организм, будет идти вам во благо. Вы только представьте, какие куски пищи попадают вам в желудок, как организму необходимо бороться, чтобы их переработать.

Ужин. Ужин должен быть идентичным завтраку. Вы можете выпить стакан сока, съесть яблоко, обезжиренный творог. Многие люди ошибочно полагают, что хлеб способствует ожирению. Однако в самом хлебе нет тех продуктов, которые бы провоцировали лишний вес. Вся проблема в том, что мы сочетаем хлебобулочные изделия с продуктами, с которыми они практически не сочетаются. Именно от этого сочетания и появляется лишний вес. Если же вы будете есть просто хлеб, без дополнительных ингредиентов, то это никак не скажется на вашей фигуре.

Спортивная нагрузка. Пожалуй, не найдется такого человека, который бы не любил спорт. Единственный нюанс – вам необходимо найти тот вид спорта, который бы нравился именно вам. Это может быть бег, быстрая ходьба, волейбол, баскетбол, теннис, танцы и др. Любое активное времяпрепровождение может быть причислено к спорту. Поэтому только вам выбирать, на что потратить свое свободное время. Однако только спорта крайне мало, чтобы привести свою фигуру в норму за короткий промежуток времени.

Поэтому посмотрите на разнообразные косметические процедуры, которые проходят в салонах красоты. Несколько курсов обертывания делают чудеса. Ваша кожа будет главкой, чистой, шлаки будут выведены из организма. Есть несколько видов обертывания. Берите самое обычное, в течение которого, под воздействием горячей температуры, вы будете интенсивно потеть.

Не забудьте про различные крема. Да, они помогают сжечь подкожный жир, но только, если в процессе нанесения их на кожу, вы будете делать массажные движения. Интенсивно втирайте в кожу средства для похудения, тогда вы сможете получить максимальный эффект. В течение дня носите специальное белье, которое способствует сжиганию подкожного жира. Оно дает хороший результат, особенно в сочетании со спортивными нагрузками.

В целом, для того чтобы подготовить свой организм к лету в максимально короткое время, необходимо быть увлеченным человеком. Нас тянет лежать на диване, есть бесполезные продукты не потому, что мы устали или проголодались, а потому, что нам нечем заняться. Поэтому найдите такое увлечение, которое бы было вам просто необходимо после работы. Тогда вы точно забудете о вкусной еде, о разнообразных напитках, так как у вас будет цель в жизни, которая относится не только в вашей профессиональной деятельности.

Привести свое тело в порядок, подготовиться к летнему сезону можно буквально за один месяц. Важно постоянно помнить о своей цели и не сбиваться с заданного курса.

Еще отличный метод сбросить лишний вес – поехать отдыхать куда-нибудь за рубеж. Купите тур с включенными завтраками. Все, больше не принимайте пищу в течение суток. Вы можете ограничиться только водой или зеленым чаем. Вы не узнаете себя после того, как вернетесь домой.



Список комментариев

ксюля Ответить
11 февраля 2012 'г'
я и так очень красивая

оля Ответить
17 февраля 2012 'г'
да ну,гавно

Ваше имя Ответить
10 мая 2012 'г'
а мне не помешала бы но не могу!"!!((((((((((((((((((((

Veeresh Ответить
13 июля 2012 'г'
Thanks guys, I just about lost it looknig for this.

Leonardaxok Ответить
3 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>cialis acheter</a> commander cialis france <a href=http://commandercialisgenerique.net/>achat cialis</a> cialis generique <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>generico cialis</a> cialis <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>precio cialis</a> cialis precio espana

Dexterkeery Ответить
26 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>acheter cialis</a> prix cialis <a href=http://prixcialisgenerique.net/>vente cialis</a> acheter cialis <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>comprar cialis</a> venta cialis <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>prezzo cialis</a> acquistare cialis

Стася Ответить
29 марта 2018 'г'
К лету надо готовится за ранее,а не с летними лучами.Я худела по программе Турчинской, прочла ее книгу "Новая жизнь в идеальном теле" в ее книге ознакомилась со всеми упражнениями.Там у нее все просто написано, а главное понятно. Что бы уменьшить обжорство принимала модельформ. Очень помог подавить аппетит, начала чувствовать себя лучше, высыпаться. За два месяца тренировок в комплексе с капсулами сбросила 7.8 кг. Считаю это отличный результат.



Добавить комментарий