Как перестать нервничать / Психология

Сегодня практически каждый житель Земли находится в постоянном состоянии стресса. Мы переживаем о том, что уже произошло, также думаем о том, что еще не случилось, но может произойти. Как перестать нервничать по любому поводу, а также не нервничать, если повода-то для беспокойства еще нет?

nervi


Думайте только о тех проблемах, которые есть сейчас. Иначе говоря, живите только сегодняшним днем. То, что было ранее, уже случилось. Сейчас нет никакого смысла беспокоиться об этом. Все, что вы можете сделать – это решить последствия от данных проблем. Вы не можете изменить ту ситуацию, которая уже случилась, так стоит ли тогда о ней думать? Если вы будете решать проблемы сегодняшнего дня – это вовсе не обозначает, что вы халатно относитесь к своей жизни. Просто вы решаете проблемы по мере их поступления. Если вы не будете успевать решать накопившиеся дела сегодня из-за того, что вы постоянно переживаете о будущем, вы нанесете себе еще больший ущерб.

Вы не успеваете делать текущие дела, которые потом негативно отразятся на результате вашей работы. Поэтому отбросьте то, что уже произошло, перестаньте думать о том, что еще не произошло. Живите этой минутой своей жизни, ведь именно она никогда больше не повторится.

kak-perestat-n---at

Что будет в самом худшем случае? Если вы никак е можете отбросить ситуацию в сторону, постоянно думаете о ней, то начните размышлять. Что будет в самом худшем случае? Чего вы лишитесь в своей жизни, насколько хуже вам будет жить? Еще раз говорим, это самый плохой вариант из всех возможных. Вероятность такого стечения обстоятельств практически ничтожна. Однако, как только вы разложите все по полочкам, сделаете анализ, вы поймете, что ваши переживания не стоят даже самого худшего исхода дел.

Для чего вы живете? Нет, только не стоит сейчас начинать размышлять о смысле своего существования. Достаточно просто определиться  с теми целями, которые вы желаете достичь. Да, это непросто, но это нужно каждому человеку. После того, как вы четко для себя решите, какие задачи в жизни являются главными, а какие второстепенными, вы сможете отсеивать те проблемы, которые никак не повлияют на вашу жизнь. Тогда вы обретете душевное равновесие, сможете жить так, как хотели, достигая четко поставленных перед собой целей.

Распишите все свои проблемы. Для того чтобы решить проблему, необходимо четко определить способы ее решения. Для этого возьмите листок и ручку. Теперь в один столбик запишите проблему, а в другом распишите возможные способы ее решения. Распишите свои действия, которые и приведут к решению заданной проблемы. Теперь незамедлительно приступайте к выполнению обозначенных действий. Каждый день напротив своего списка ставьте пометки, что удалось решить, а что еще предстоит. Как только все действия будут выполнены, можно зачеркнуть и саму проблему.

Займитесь интересным делом. Как правило, когда человек много переживает, он мало делает. Когда он увлекается танцами, пением, спортом, учувствует в соревнованиях, общается с другими увлеченными людьми, то все мелкие проблемы отходят на второй план. Вам достаточно выбрать тот вид деятельности, который вам наиболее интересен. Однако не стоит брать себе сразу несколько увлечений. Сначала займитесь чем-то одним. Естественно, все не будет получаться четко и гладко. Может быть, где-то будут ошибки, где-то вы не будете лучше всех, но вы будете стремиться к большему. Многие люди не увлекаются чем-то дополнительно, объясняя это недостатком свободного времени. Однако на различного рода переживания у вас уходит гораздо больше времени и сил. Вы просто займете это время чем-то полезным для вас и окружающих людей.

Оцените ситуацию. Как известно, время все лечит. Проходит месяц, год, несколько лет, и мы уже не можем вспомнить ту ситуацию, которая заставила нас нервничать и переживать. Да, сейчас гораздо важнее посмотреть на то, как будет выглядеть ваше переживание через призму времени. Возможно, это просто не стоит ваших слез, истерик, нервов. Не будем забывать, что ваше плохое настроение сказывается и на плохом самочувствии ваших родных и близких людей. Возможно, уже через месяц эта проблема будет выглядеть смешной и нелепой.

Перестаньте чувствовать себя виноватым. Порою, страшное чувство вины не дает нам возможности жить. Советуем вам избавиться от него. Это не обозначает, что ко всему вы должны относиться легко и беззаботно. Есть проблемы, которые можно решить, но если вы не можете этого сделать по той или иной причине, то нет никакого смысла переживать. Вы можете просто объяснить то, почему это не в ваших силах, сделать максимум того, что возможно. Остальные люди так же, как и вы, могут предпринять максимум усилий для решения проблем. Все люди достаточно взрослые, а один человек, как бы он ни старался, он будет не в состоянии решить все проблемы мира.

Избавиться от вечного страха достаточно легко. Чего вы боитесь? Вы боитесь быть толстой или слишком худой, вы боитесь не справиться с заданием, что ваши близкие заболеют или умрут? Отпустите свои страхи. Если вы потолстеете, то вы всегда сможете похудеть и наоборот. Вы точно не справитесь с заданием, если будете не заниматься делом, а только бояться. Люди умирают всегда, этот процесс необратим. И чем больше вы будете думать об их смерти, тем меньше времени у вас останется на радость оттого, что эти люди находятся рядом с вами. Просто согласитесь с реальностью и несовершенством этого мира, станьте лучше и взрослее, тогда вы сможете преодолеть свой вечный страх и чувство беспокойства. Полюбите себя такой, какая вы есть со своим лишним весом, с привлекательными веснушками, с волнистыми локонами. Такой, как вы больше в мире нет, поэтому нет смысла делать себя такой, как известные звезды, как девушки, которых вы видели на плакатах. Поверьте, фотошоп способен и с вами сделать настоящее чудо.

Если вас беспокоит то, что думают о вас другие люди, то поразмышляйте, беспокоятся ли эти люди о том, что о них думаете вы? Мысли – это сугубо индивидуальная вещь каждого человека. У вас есть свои мысли, чтобы еще задумываться о других. Мнение людей очень быстро меняется, поэтому пока вы размышляете над одним, мнение о вас может поменяться в совершенно противоположную сторону. Живите своей жизнью, а не размышлениями о том, что же о вас думают окружающие.

Полюбите свою работу. Если вы любите только отдыхать, а работа вам категорически не нравится, то необходимо полюбить то дело, которым вы занимаетесь. В противном случае, вы будете раздражаться до 8 часов в день. Поменяйте работу, сам процесс деятельности должен вас увлекать. Если этого не происходит, то сначала вы с недовольством будете ходить на работу, а потом вовсе возненавидите ее. Сегодня свое призвание можно найти практически везде: и в сфере развлечений, и в музыке, и в рисовании. Важно гореть своим делом.

3973732_f520

Сходите к психологу. Очень многие люди напрасно думают, что к психологу могут ходить только те, кто «не дружит с головой». На самом же деле, давным-давно известно, что ходить к психологу должны абсолютно все люди, которые не могут стабилизировать внутреннюю, душевную гармонию. Причиной душевного расстройства могут быть ссоры, неприятности на работе или внутренние переживания. Лучше сразу же обратиться к специалисту, чем потом избавляться от различного вида комплексов, хронического чувства вины, чрезмерной нервозности и т.д.



Список комментариев

Ваше имя Ответить
12 февраля 2012 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
26 мая 2016 'г'
Jummi Mirzoev

Ваше имя Ответить
26 мая 2016 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
27 мая 2016 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
27 мая 2016 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
27 мая 2016 'г'
Ваш комментарий

panovhack Ответить
12 июля 2016 'г'
[font=Arial][size=15]Услуги ВЗЛОМА и доступа : 1. СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 1.1 (Вконтакте) www.vk.com 1.2 (Одноклассники) www.odnoklassniki.ru 1.3 (Фейсбук) www.Facebook.com 1.4 (Твиттер) twitter.com 1.5 (Мамба) www.mamba.ru 1.6 (Инстаграм)www.instagram.com 1.7 (Май спейс Россия) www.myspace.com 1.8 (Хабрахабр) www.habrahabr.ru Вы всегда можете ЗАКАЗАТЬ ДАННУЮ УСЛУГУ взлома: 2. ПОЧТОВЫЙ СЕРВИС (если не нашли в списке нужный - спрашивайте): 2.1 yandex.ru 2.2 gmail.com 2.3 mail.rambler.ru 2.4 mail.ru 2.5 yahoo.com 2.6 hotmail.com 2.7 i.ua 2.8 nextmail.ru 2.9 vladivostok.com 2.10 freemail.ukr.net 3. Онлайн дневники: 3.1-liveinternet.ru 3.2-livejournal.ru 3.3-mylivepage.ru 3.4-blogs.tks.ru 4. Служба обмена мгновенных сообщений: 4.1 ICQ 4.2 QiP 4.3 WhatsApp 4.4 Viber Наши Преимущества и Гарантии : - Взламываем сайты, рутаем сервера по Вашему заказу; - Сливаем базы данных по Вашим тематическим критериям; - Сливаем указанные Вами сайты; - Беремся за поиск информации почти любой тематики;. - Также продаем уже имеющиеся базы. - Цена услуг зависит от затраченного времени и усилий. - Мы гарантируем вашу анонимность; - Работаем круглосуточно; - Качественно; - Быстро; - Удобные способы оплаты;; - Большая база постоянных клиентов; - Все абсолютно конфиденциально. - Готовы работать с самыми трудными заказами. ОБРАЩАТЬСЯ по адресу: Почта: panovhack@gmail.com Vkontakte: id326481571 Оставляйте Ваши заявки в любом случае, независимо от нашего присутствия в сети, ответ от нас Вы получите в самое короткое время. & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & Почта: panovhack@gmail.com Vkontakte: id326481571 [/size][/font]

achat cialis Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>cialis generique</a> acheter cialis <a href=http://prixcialisgenerique.net/>vente cialis</a> acheter cialis <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>comprar cialis </a> comprar cialis <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>acquistare cialis</a> cialis acquistare

Leonardaxok Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>commander cialis</a> achat cialis <a href=http://commandercialisgenerique.net/>cialis achat</a> cialis prix en pharmacie <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>acquisto cialis</a> cialis ricetta medica <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>comprar cialis</a> cialis espana

achat cialis Ответить
3 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>cialis generique</a> vente cialis <a href=http://prixcialisgenerique.net/>vente cialis</a> vente cialis <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>venta cialis</a> cialis generico <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>cialis acquisto</a> comprare cialis

Leonardaxok Ответить
3 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>acheter cialis</a> prix cialis 20 mg <a href=http://commandercialisgenerique.net/>prix cialis</a> cialis <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>comprare cialis</a> cialis costo <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>comprar cialis</a> comprar cialis madrid

Leonardaxok Ответить
8 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>vente cialis</a> cialis achat <a href=http://commandercialisgenerique.net/>acheter cialis</a> cialis acheter belgique <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>cialis online</a> cialis <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>comprar cialis</a> comprar cialis en espana

Dexterkeery Ответить
26 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>prix cialis</a> acheter cialis <a href=http://prixcialisgenerique.net/>acheter cialis</a> cialis prix <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>cialis generico</a> cialis generico <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>acquistare cialis</a> prezzo cialis

DwightPop Ответить
20 апреля 2018 'г'
заказать продвижение сайта в перми логин в скайпе SEO - PRO1



Добавить комментарий