Не много устала / 100 мелочей

Очень часто мы на протяжении всего рабочего дня испытываем небольшую усталость. Это не то состояние, когда хочется все бросить, написать заявление об увольнении и отправиться на свободные просторы. Нет, небольшая усталость просто отражается на нашей работоспособности. Мы меньше успеваем сделать на протяжении своего рабочего дня, постоянно на плечах весит небольшой груз, который не пропадет спустя некоторое время, а будет только накапливаться. Поэтому первую усталость лучше всего устранить сразу же, чтобы позже она не оставляла отпечаток ни на вашей работоспособности, ни на вашей внешности.

o_


Да, уставшее лицо может вызвать жалость со стороны окружающего общества, а также уменьшить ваши шансы на удачное разрешение дел. Поэтому мы предлагаем вам не дожидаться, пока шаг за шагом вы накопите на своих плечах огромную усталость, а уже сейчас заняться снятием стресса.

Итак, вы почувствовали, что не  много устали. Это может случиться после собеседования, после совещания, приема людей. Не ждите конца рабочего дня, а сделайте небольшой перерыв в работе. Снимите усталость можно при помощи зеленого чая с медом. Просто заварите бодрящий напиток, вместо сахара положите в него одну чайную ложку меда. Медленно, не торопясь выпейте жидкость. Главное, постараться во время отдыха отбросить все грустные мысли из головы. Все, через 5-10 минут можно возвращаться к работе с новыми силами. Обратите внимание на то, какой чай вы собираетесь пить. Не приобретайте напиток в пакетиках. Он хорош для системы быстрого питания. Если же у вас в кабинете есть чайник, есть ваша отдельная заварочная кружка, то купите заварной натуральный зеленый чай. Именно в нем содержатся полезные микроэлементы, которые помогут вам восстановить свои жизненные силы.

Ешьте фрукты. Не стоит лишний раз говорить о том, что в фруктах содержатся полезные витамины. Тем более, что сейчас сезон на приобретение персиков, бананов, винограда, яблок, а также арбуза и дыни. Ешьте больше фруктов. Один банан, к примеру, дает чувство насыщенности организму, он прибавляет энергии для дальнейшей жизнедеятельности. Два банана позволяют взрослой девушке полностью утолить голод. При этом растительные вещества, содержащиеся в этих фруктах, легко усваиваются организмом, позволяют вам не бояться пополнеть. Если, конечно, вы не будете есть арбуз вместе со свежим хлебом.

Продукты, поднимающие настроение. Есть продукты, которые поднимают настроение, позволяют нам снова наслаждаться жизнью. Что к ним относится? Это мороженое, шоколад, апельсины. Просто съешьте в перерыве один апельсин. Его приятный аромат, живительный вкус, поднимет настроение и снимет усталость.

Если  у вас есть возможность, позволяет техника, то послушайте любимую мелодию. Воздействие музыки на организм человека было давным-давно доказано учеными. Держите на флеш-карте или на рабочем столе компьютера отдельную папку с любимой музыкой. Важно, чтобы эти композиции были бодрящими, яркими, зажигательными. Медленные, заунывные песни о расставании готовы любого человека ввести в депрессию. Слушайте их дома, перед сном, если желаете расслабиться или уснуть. Сейчас же вам важно снять усталость, а потом вернуться к обычному своему рабочему дню, с прошлой энергетикой взяться за работу.

3a65a312de0b

Сделайте зарядку. Порою, усталость возникает оттого, что мы долгое время сидим в одной и той же позе на протяжении долго времени. От сидячего образа жизни развивается множество болезней, к тому же мы чувствуем легкое недомогание, головную боль, сильную усталость. Все что вам необходимо сделать – это встать с насиженного кресла, минут 10-15 походить, поприседать, сделать небольшую разминку. Если рабочее место не позволяет вам этого сделать, то возьмите бумаги и пройдитесь от своего офиса до того, куда следует отнести эти документы. Вы заметите, что стали чувствовать себя в несколько раз лучше.

Свежий воздух. Не забывайте проветривать помещение. В душном офисе все люди чувствуют себя безэмоциональными и очень уставшими. Даже зимой два раза в день открывайте окно на  5-10 минут. Проветривание помещения придает бодрость, закаляет тело человека, делает нас более свежими и веселыми. Если вас в кабинете несколько человек, есть люди, которые болеют или категорически против проветривания, тогда выходите на улицу. Вы увидите, что усталость пройдет очень быстро.

Общение с друзьями. Для каждой девушки очень важно живое общение. Что мы делаем, когда устаем? Мы просто встречаемся с подругой и часами говорим с ней ни о чем. Тогда, после встречи, мы ощущаем себя легкими и отдохнувшими. Примерно то же самое можно сделать и в стенах офиса. Сейчас вам необходимо просто отвлечься. Как это сделать? Наберите номер своей подруги, пригласите ее вместе пообедать. При этом идите обедать не в привычное для вас место, а в какой-нибудь ресторан на бизнес-ланч. Через один обеденный час вы увидите, что стали чувствовать себя значительно легче. Почему не стоит обедать на привычном месте? Когда вы долгое время ходите в одно и то же место, тогда вы воспринимаете обеденный перерыв,  как продолжение рабочего дня.  Достаточно просто сменить место приема пищи, меню, систему питания, как вы поймете, что обед – это ваше свободное время, которое вы вправе расходовать так, как посчитаете нужным. Общение с друзьями во время обеда позволяет вам переключиться на другие проблемы, поговорить на интересные для вас темы. Тогда, вернувшись в офис, вы проведете вторую половину своего рабочего дня бодро и энергично.

Присмотритесь к своей работе. Очень часто усталость накапливается потому, что людям не нравится их рабочее место. Они утром не могут заставить себя придти на работу, а ближе к обеду уже считают время, когда же они пойдут домой. Естественно, в этом случае зарабатывание денег не приносит абсолютно никакого удовлетворения. К тому же все наши советы будут бездейственными. Нет, вы поднимите себе настроение на несколько минут или даже часов, но потом оно у вас снова будет испорчено. Если ваша рабочая деятельность приносит вам хороший доход, тогда рекомендуем вам найти себе хобби по душе. Именно оно будет помогать вам снимать усталость ежедневно после окончания рабочего дня.

Спорт. Спорт снимает стресс, нагрузки, отводит все проблемы на второй план. Один час спортивных нагрузок способен сделать настоящее чудо. Вы можете посещать спортивный зал в обеденный перерыв или после работы. Если вы будете делать это каждый день, то сами увидите, насколько преобразилась не только ваша фигура, но и ваше внутреннее состояние. Теперь каждый день у вас будет делиться на две части. В первой части – работа, которая требует энергии, потом перерыв, потом подзарядка организма при помощи упражнений в спортивном зале, а потом вторая половина дня. Если воспринимать спортивные нагрузки как способ избавиться от стресса, то вы с удовольствием будете идти в спортивный зал, чтобы потом ощущать себя по-настоящему счастливой.

2530955

Сейчас мы перечислили лишь некоторые способы того, как вы можете избавиться от усталости. Конечно, этот список можно было бы продолжать до бесконечности, однако если вы будете соблюдать хотя бы эти рекомендации, то вы забудете о том, что такое накопленная усталость.



Список комментариев

achat cialis Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>achat cialis</a> cialis prix <a href=http://prixcialisgenerique.net/>achat cialis</a> cialis pas cher <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>cialis generico</a> venta cialis <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>cialis acquisto</a> acquisto cialis

Leonardaxok Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>prix cialis</a> cialis achat <a href=http://commandercialisgenerique.net/>cialis achat</a> prix cialis en pharmacie <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>acquistare cialis</a> cialis acquistare <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>cialis precio</a> cialis comprar

Leonardaxok Ответить
3 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>commander cialis</a> commander cialis france <a href=http://commandercialisgenerique.net/>vente cialis</a> cialis <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>cialis acquisto</a> comprare cialis online <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>comprar cialis</a> comprar cialis andorra

Leonardaxok Ответить
8 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>cialis vente</a> acheter cialis generique <a href=http://commandercialisgenerique.net/>cialis</a> prix cialis en pharmacie <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>costo cialis</a> cialis <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>comprar cialis</a> cialis generico



Добавить комментарий