Как избавиться от храпа народными средствами? / Вредные привычки

Если ваш храп доставляет дискомфорт родным и близким, жена уходит спать в другую комнату, а дети постоянно жалуются на недосыпание, значит, пора задуматься над лечением. Стоит отметить, что сегодня храп приравнивают к серьезным заболеваниям, которые могут перерасти в хронические, если вовремя не предпринять каких-либо действий.

8210dc1d419cd253719eb4e66720a63d_0_450_0


Так, вылечиться от храпа можно самостоятельно только в том случае, если прописанные ниже действия вы будете повторять систематически. Как правило, люди, уверяющие, что от храпа невозможно вылечиться, просто-напросто однажды проделав какую-либо процедуру, забывали о ней в дальнейшем. За один сеанс никакая, даже самая эффективная методика не даст результата. Именно поэтому представленные ниже советы необходимо выполнять систематически.

Если вы храпите лежа на спине. Легче всего избавиться от болезни людям, которые начинают храпеть только на спине. В этом случае необходимо начать спать исключительно на боку. Однако это не так просто, как может показаться с первого взгляда. Так, например, в годы войны солдатам США на спине одежды делали небольшой кармашек. В него зашивали ядро от пушки небольшого диаметра. Как только солдат переворачивался на спину, он просыпался. Эта методика позволяла исключить храп ночью. Сегодня достать пушечное ядро будет проблематично. Вместо него вы можете зашить, к примеру, теннисный мяч. В общем, подойдет любая круглая фигура.

Как только вы начнете применять данный метод, вы почувствуете сильный дискомфорт, так как уже привыкли спать на спине. Однако пройдет 2-3 недели, и ваш организм перестроится на новый режим сна. Через несколько месяцев теннисный мячик можно будет убрать. Вот так легко и просто вы избавитесь от храпа, а ваша семья обретет спокойный, умиротворенный сон.

Ортопедические подушки. Также существуют ортопедические подушки, созданные для людей, храпящих на спине. Они устроены таким образом, что человек не может во время сна перевернуться на спину.

Укрепляем мышцы. Как правило, храп свидетельствует о вялости мышц, расположенных в глотке. Именно они не удерживают воздух, а порывом пропускают его, что приводит к неприятному, громкому звуку, издаваемому человеком. Врачи разработали ряд упражнений, способных укрепить мышцы. Выполнять их необходимо каждый раз перед сном.

1.                  Возьмите в зубы предмет продолговатой формы. Это может быть карандаш, ручка, палочка для суши и т.д. Сомкните челюсть, сильно сжимая предмет во рту. Не ослабляйте мышцы в течение 10-15 минут. Если вы почувствуете боль, усталость в челюсти, значит вы на правильном пути.

2.                  Указательным и средним пальцами надавливайте на подбородок. При помощи напряжения мышц челюсти пытайтесь с такой же силой давить на пальцы. Данное упражнение необходимо выполнять на протяжении 2-3 минут. Затем аккуратно убрать пальцы от подбородка.

3.                  4-5 минут напрягайте язык и прижимайте его к нижней челюсти. Все это время не стоит расслаблять мышцы языка.

Стоит отметить, что данные упражнения будут особенно эффективны, если выполнять их в комплексе. Уделите этому занятию 20 минут перед сном, и через 1,5-2 месяца вы почувствуете улучшения в лучшую сторону.

Буква «И».  Это упражнение также способствует укреплению мышц гортани. Ежедневно произносите букву «И», причем, делать это необходимо с усилием и протяжно. Вы каждой мышцей гортани должны прочувствовать, как выходит воздух из ваших легких. Непрерывно повторяйте упражнение около 20 раз, через месяц вы почувствуете улучшение. Стоит отметить, что данный способ избавления от храпа способствует также и укреплению голосовых связок. Через некоторое время ваш тембр голоса будет крепче, вы сможете более уверенно выступать в публичных местах, высказывать свое мнение.

Капустный сок. В народной медицине есть огромное количество рецептов, позволяющих людям избавиться от храпа. К самому эффективному из них относят капустный сок. Возьмите стакан свежевыжатого капустного сока, размешайте в нем 1 чайную ложку меда. Выпейте этот раствор перед сном. Повторяйте процедуру в течение месяца. Альтернативой капустному соку может служить мелко нашинкованные капустные листья. Примерно на 250 мл листьев – 1 чайная ложка меда.

Оливковое масло. В качестве альтернативы в данном случае подойдет и облепиховое масло. Перед сном закапывайте по 2-3 капли масла в каждую ноздрю. Храп должен отступить через 2-3 недели.

Вино. Как уверяют врачи, красное вино благотворно воздействует на организм. Выпивайте бокал красного вина перед сном, так уже через 2 дня вы избавитесь от храпа. Однако этот временной промежуток обозначен для тех людей, у которых храп стал появляться недавно. Если же вы храпите в течение нескольких лет, то рецепт может вам не помочь. К тому же ежедневный прием спиртных напитков может пагубно сказаться на вашем самочувствии. Не забывайте о том, что вино должно быть высокого качества, поэтому приобретайте его в специализированных магазинах, либо изготавливайте самостоятельно в домашних условиях.

f7cfe5b465f18b67b4a2dd913e73a731

Стоит отметить, что все вышеперечисленные способы избавления от храпа, несомненно,  принесут вам положительный результат. Однако, чтобы храп не вернулся, необходимо выяснить его причину. Для этого советуем вам обратиться к помощи специалистов, которые смогут провести диагностику организма и выявить истоки вашего недуга.



Список комментариев

Виталий Ответить
25 сентября 2011 г.
Посоветуйте таблетки , есть какие от храпа?

Игорь Ответить
13 апреля 2014 г.
Пыталася избавиться от храпа более 5 лет. Ничего не помогало, что только не пробывали. Жена не могла спать рядом со мной, чуть не развелись, в гостях ни у кого не остаться, про ребенка и речи быть не могло. В интернете увидел один сайт, на котором продавалась специальная клипса. Решил купить ее, так как все что можно было, я уже испробывал... И вы знаете, не поверите, но она мне помогла!! С женой все наладилось, храп теперь не мешает нам) Чуть не забыл, вот сайт, если кому нужен будет http://antihrap.bwural.ru

Ваше имя Ответить
18 марта 2012 г.
Ваш комментарий Электрошокером!

Ваше имя Ответить
21 марта 2012 г.
Ваш комментарий не спать иначе станешь пидерастом

leon Ответить
27 марта 2012 г.
Таких статей нужно-бы побольше,очень серьезная болезнь ХРАП. http://mobile.raskrutkaweb.com/

leonid Ответить
2 апреля 2012 г.
Храп-это не только болезнь.Храп доставляет большие неудобства для близких Вам людей,порой приводящим к серьезным последствиям,разводу и так далее.Сам пережил нечто подобное.Если желаете избавить своих близких и себя от храпа посмотрите здесь:http://mobile.raskrutkaweb.com/

Сергей Ответить
23 июля 2012 г.
Как избавиться от храпа

ТАТЬЯНА Ответить
25 июля 2012 г.
Я ВЕШАЮСЬ,ОТ ХРАПА МУЖА!ЭТО НЕДАВНО СТАЛО!КАК НОЧЬ,Я БОЮСЬ СПАТЬ!РАНЬШЕ У НАС БЫЛО 2 КОМНАТЫ,А ТЕПЕРЬ ОДНА,ПРИХОДИТСЯ НЕРВНИЧАТЬ ИЛИ УХОДИТЬ НА КУХНЮ СПАТЬ!

Динара Ответить
13 сентября 2012 г.
тоже целыми ночами не сплю...парень ужасно храпит, и на спине, и на боку...((( подскажите что делать? он полненький )))

МАКАТУН Ответить
8 ноября 2012 г.
Я могу убить, если рядом храпят.

Ваше имя Ответить
14 ноября 2012 г.
мой муж уходит в другую комнату спать и у меня теперь комплексВаш комментарий

сергей Ответить
8 декабря 2012 г.
купите беруши, на70%помогает)))

Ваше имя Ответить
10 февраля 2013 г.
Ваш комментарий кому не нравиться заткните уши

Ваше имя Ответить
17 августа 2013 г.
Ваш комментарий

Ваше имя БОБР Ответить
17 августа 2013 г.
Ваш комментарий Интенсивный секс поможет вам забыть о храпе партнера.

Алеся Ответить
22 сентября 2013 г.
вот тут описана клипса http://shophits.ru/snorefree/ Вполне порстое и эффективное решение - проверено на теще) Рекомендую

Александр Евгеньевич Ответить
23 сентября 2013 г.
Эта клипса полная лажа: 1)Документы, подтверждающие что она лечит от храпа есть?- нет 2)Не каких клинических испытаний не было проведено,хватит дурить людей. Я лучше вот эту соску- http://medliniya.ru/xrap/exstralor вставлю в рот,там хоть рекомендовано минздравом и испытания были проведены, а вы людей дурите какой то клипсой за 1700руб не имеющей даже подтверждения эффективности.

Оооо.. Ответить
28 декабря 2013 г.
Вы дебилы? ВОТ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО! : КОГДА МУЖИК СПИТ НА СПИНЕ РАЗДВИНЬТЕ ЕМУ НОГИ!ЯЙЦА УПАДУТ,ЗАКРОЮТ ЖОПУ: ТЯГИ НЕТ И ХРАПА НЕТ!!!!!!!!

Ваше имя -альфия Ответить
2 ноября 2014 г.
ладно мужик. но ведь я жнщина. и врачи смеясь говорят спи одна.что делать? согласна на операцию но многие говорят что бесполезно.....

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 г.
Ваш комментарий



Добавить комментарий