Как избавиться от храпа народными средствами? / Вредные привычки

Если ваш храп доставляет дискомфорт родным и близким, жена уходит спать в другую комнату, а дети постоянно жалуются на недосыпание, значит, пора задуматься над лечением. Стоит отметить, что сегодня храп приравнивают к серьезным заболеваниям, которые могут перерасти в хронические, если вовремя не предпринять каких-либо действий.

8210dc1d419cd253719eb4e66720a63d_0_450_0


Так, вылечиться от храпа можно самостоятельно только в том случае, если прописанные ниже действия вы будете повторять систематически. Как правило, люди, уверяющие, что от храпа невозможно вылечиться, просто-напросто однажды проделав какую-либо процедуру, забывали о ней в дальнейшем. За один сеанс никакая, даже самая эффективная методика не даст результата. Именно поэтому представленные ниже советы необходимо выполнять систематически.

Если вы храпите лежа на спине. Легче всего избавиться от болезни людям, которые начинают храпеть только на спине. В этом случае необходимо начать спать исключительно на боку. Однако это не так просто, как может показаться с первого взгляда. Так, например, в годы войны солдатам США на спине одежды делали небольшой кармашек. В него зашивали ядро от пушки небольшого диаметра. Как только солдат переворачивался на спину, он просыпался. Эта методика позволяла исключить храп ночью. Сегодня достать пушечное ядро будет проблематично. Вместо него вы можете зашить, к примеру, теннисный мяч. В общем, подойдет любая круглая фигура.

Как только вы начнете применять данный метод, вы почувствуете сильный дискомфорт, так как уже привыкли спать на спине. Однако пройдет 2-3 недели, и ваш организм перестроится на новый режим сна. Через несколько месяцев теннисный мячик можно будет убрать. Вот так легко и просто вы избавитесь от храпа, а ваша семья обретет спокойный, умиротворенный сон.

Ортопедические подушки. Также существуют ортопедические подушки, созданные для людей, храпящих на спине. Они устроены таким образом, что человек не может во время сна перевернуться на спину.

Укрепляем мышцы. Как правило, храп свидетельствует о вялости мышц, расположенных в глотке. Именно они не удерживают воздух, а порывом пропускают его, что приводит к неприятному, громкому звуку, издаваемому человеком. Врачи разработали ряд упражнений, способных укрепить мышцы. Выполнять их необходимо каждый раз перед сном.

1.                  Возьмите в зубы предмет продолговатой формы. Это может быть карандаш, ручка, палочка для суши и т.д. Сомкните челюсть, сильно сжимая предмет во рту. Не ослабляйте мышцы в течение 10-15 минут. Если вы почувствуете боль, усталость в челюсти, значит вы на правильном пути.

2.                  Указательным и средним пальцами надавливайте на подбородок. При помощи напряжения мышц челюсти пытайтесь с такой же силой давить на пальцы. Данное упражнение необходимо выполнять на протяжении 2-3 минут. Затем аккуратно убрать пальцы от подбородка.

3.                  4-5 минут напрягайте язык и прижимайте его к нижней челюсти. Все это время не стоит расслаблять мышцы языка.

Стоит отметить, что данные упражнения будут особенно эффективны, если выполнять их в комплексе. Уделите этому занятию 20 минут перед сном, и через 1,5-2 месяца вы почувствуете улучшения в лучшую сторону.

Буква «И».  Это упражнение также способствует укреплению мышц гортани. Ежедневно произносите букву «И», причем, делать это необходимо с усилием и протяжно. Вы каждой мышцей гортани должны прочувствовать, как выходит воздух из ваших легких. Непрерывно повторяйте упражнение около 20 раз, через месяц вы почувствуете улучшение. Стоит отметить, что данный способ избавления от храпа способствует также и укреплению голосовых связок. Через некоторое время ваш тембр голоса будет крепче, вы сможете более уверенно выступать в публичных местах, высказывать свое мнение.

Капустный сок. В народной медицине есть огромное количество рецептов, позволяющих людям избавиться от храпа. К самому эффективному из них относят капустный сок. Возьмите стакан свежевыжатого капустного сока, размешайте в нем 1 чайную ложку меда. Выпейте этот раствор перед сном. Повторяйте процедуру в течение месяца. Альтернативой капустному соку может служить мелко нашинкованные капустные листья. Примерно на 250 мл листьев – 1 чайная ложка меда.

Оливковое масло. В качестве альтернативы в данном случае подойдет и облепиховое масло. Перед сном закапывайте по 2-3 капли масла в каждую ноздрю. Храп должен отступить через 2-3 недели.

Вино. Как уверяют врачи, красное вино благотворно воздействует на организм. Выпивайте бокал красного вина перед сном, так уже через 2 дня вы избавитесь от храпа. Однако этот временной промежуток обозначен для тех людей, у которых храп стал появляться недавно. Если же вы храпите в течение нескольких лет, то рецепт может вам не помочь. К тому же ежедневный прием спиртных напитков может пагубно сказаться на вашем самочувствии. Не забывайте о том, что вино должно быть высокого качества, поэтому приобретайте его в специализированных магазинах, либо изготавливайте самостоятельно в домашних условиях.

f7cfe5b465f18b67b4a2dd913e73a731

Стоит отметить, что все вышеперечисленные способы избавления от храпа, несомненно,  принесут вам положительный результат. Однако, чтобы храп не вернулся, необходимо выяснить его причину. Для этого советуем вам обратиться к помощи специалистов, которые смогут провести диагностику организма и выявить истоки вашего недуга.



Список комментариев

Виталий Ответить
25 сентября 2011 'г'
Посоветуйте таблетки , есть какие от храпа?

Игорь Ответить
13 апреля 2014 'г'
Пыталася избавиться от храпа более 5 лет. Ничего не помогало, что только не пробывали. Жена не могла спать рядом со мной, чуть не развелись, в гостях ни у кого не остаться, про ребенка и речи быть не могло. В интернете увидел один сайт, на котором продавалась специальная клипса. Решил купить ее, так как все что можно было, я уже испробывал... И вы знаете, не поверите, но она мне помогла!! С женой все наладилось, храп теперь не мешает нам) Чуть не забыл, вот сайт, если кому нужен будет http://antihrap.bwural.ru

Ваше имя Ответить
18 марта 2012 'г'
Ваш комментарий Электрошокером!

Ваше имя Ответить
21 марта 2012 'г'
Ваш комментарий не спать иначе станешь пидерастом

leon Ответить
27 марта 2012 'г'
Таких статей нужно-бы побольше,очень серьезная болезнь ХРАП. http://mobile.raskrutkaweb.com/

leonid Ответить
2 апреля 2012 'г'
Храп-это не только болезнь.Храп доставляет большие неудобства для близких Вам людей,порой приводящим к серьезным последствиям,разводу и так далее.Сам пережил нечто подобное.Если желаете избавить своих близких и себя от храпа посмотрите здесь:http://mobile.raskrutkaweb.com/

Сергей Ответить
23 июля 2012 'г'
Как избавиться от храпа

ТАТЬЯНА Ответить
25 июля 2012 'г'
Я ВЕШАЮСЬ,ОТ ХРАПА МУЖА!ЭТО НЕДАВНО СТАЛО!КАК НОЧЬ,Я БОЮСЬ СПАТЬ!РАНЬШЕ У НАС БЫЛО 2 КОМНАТЫ,А ТЕПЕРЬ ОДНА,ПРИХОДИТСЯ НЕРВНИЧАТЬ ИЛИ УХОДИТЬ НА КУХНЮ СПАТЬ!

Динара Ответить
13 сентября 2012 'г'
тоже целыми ночами не сплю...парень ужасно храпит, и на спине, и на боку...((( подскажите что делать? он полненький )))

МАКАТУН Ответить
8 ноября 2012 'г'
Я могу убить, если рядом храпят.

Ваше имя Ответить
14 ноября 2012 'г'
мой муж уходит в другую комнату спать и у меня теперь комплексВаш комментарий

сергей Ответить
8 декабря 2012 'г'
купите беруши, на70%помогает)))

Ваше имя Ответить
10 февраля 2013 'г'
Ваш комментарий кому не нравиться заткните уши

Ваше имя Ответить
17 августа 2013 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя БОБР Ответить
17 августа 2013 'г'
Ваш комментарий Интенсивный секс поможет вам забыть о храпе партнера.

Алеся Ответить
22 сентября 2013 'г'
вот тут описана клипса http://shophits.ru/snorefree/ Вполне порстое и эффективное решение - проверено на теще) Рекомендую

Александр Евгеньевич Ответить
23 сентября 2013 'г'
Эта клипса полная лажа: 1)Документы, подтверждающие что она лечит от храпа есть?- нет 2)Не каких клинических испытаний не было проведено,хватит дурить людей. Я лучше вот эту соску- http://medliniya.ru/xrap/exstralor вставлю в рот,там хоть рекомендовано минздравом и испытания были проведены, а вы людей дурите какой то клипсой за 1700руб не имеющей даже подтверждения эффективности.

Оооо.. Ответить
28 декабря 2013 'г'
Вы дебилы? ВОТ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО! : КОГДА МУЖИК СПИТ НА СПИНЕ РАЗДВИНЬТЕ ЕМУ НОГИ!ЯЙЦА УПАДУТ,ЗАКРОЮТ ЖОПУ: ТЯГИ НЕТ И ХРАПА НЕТ!!!!!!!!

Ваше имя -альфия Ответить
2 ноября 2014 'г'
ладно мужик. но ведь я жнщина. и врачи смеясь говорят спи одна.что делать? согласна на операцию но многие говорят что бесполезно.....

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Ваше имя Ответить
30 ноября 2014 'г'
Ваш комментарий

Gerri Ответить
6 января 2015 'г'
My hat is off to your astute command over this toabv-irpco!

Ваше имяТаня Ответить
7 января 2015 'г'
Ваш комментарий клипса не поможет а упражнения помогут если делать в системе

Stone Ответить
7 января 2015 'г'
<a href="http://fgsxletzp.com">Phomenenal</a> breakdown of the topic, you should write for me too!

Kaed Ответить
9 января 2015 'г'
The voice of rayltnaiiot! Good to hear from you. http://hailcuv.com [url=http://tegwjiwi.com]tegwjiwi[/url] [link=http://icxosfx.com]icxosfx[/link]

Muhammad Ответить
13 января 2015 'г'
I might be <a href="http://bqgrqgcoly.com">betaing</a> a dead horse, but thank you for posting this!

ТОХА Ответить
18 марта 2015 'г'
Ваш комментарийЯ не рискнул покупать клипсу, я пользуюсь спреем против храпа mysleepgod. Пару пишков на ночь в рот и сам спокойно сплю и жене не мешаю. Спрей недорогой и без мучений я не храплю.

Майя Ответить
17 апреля 2015 'г'
Пока своему мужа от храпа спасаю спреем против храпа mysleepgod, ему хорошо помогает, как будет дальше, я не знаю. Просто пробовали много чего, особо эффекта не было, только спрей помогает

Валентина Ответить
25 мая 2015 'г'
Наше средство не совсем народное, но помогает от храпа избавится тоже, спрей против храпа Майслипгуд. Почитала о нем в интернете и для мужа заказала. Наши ночи стали тихие, а то приходилось раньше просыпаться. Муж не верит, как спрей может помочь, мне тоже не понятно как он помогает, для меня главное результат.

Иванова Нина Ответить
20 декабря 2015 'г'
Просто измучилась. Ночами почти не сплю, муж храпит, как паровоз, что только ни делала, ничего не помогает. А тут соседка посоветовала попробовать Маирс от храпа. Очень жаль, что я раньше этого не знала, теперь рассказываю всем своим знакомым...

Georgemeelf Ответить
30 ноября 2017 'г'
<a href=http://федоскинская.рф>жк экодолье шолохово</a>

achat cialis Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>cialis pas сher</a> achat cialis <a href=http://prixcialisgenerique.net/>acheter cialis</a> acheter cialis <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>precio cialis</a> comprar cialis <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>acquisto cialis</a> costo cialis

Leonardaxok Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>acheter cialis</a> generique cialis <a href=http://commandercialisgenerique.net/>commander cialis</a> prix cialis <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>cialis senza ricetta</a> generico cialis <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>cialis generico</a> cialis

Leonardaxok Ответить
1 марта 2018 'г'
<a href=http://achat-cialis-generique.net/>cialis acheter</a> prix cialis <a href=http://commandercialisgenerique.net/>acheter cialis</a> cialis 20mg <a href=http://acquistarecialisitalia.net/>cialis online</a> cialis <a href=http://comprar-cialis-generico.net/>cialis generico</a> comprar cialis madrid

Dexterkeery Ответить
26 марта 2018 'г'
<a href=http://achatcialisgeneriquefrance.net/>achat cialis</a> prix cialis <a href=http://prixcialisgenerique.net/>achat cialis</a> acheter cialis <a href=http://comprar-cialis-sinreceta.net/>precio cailis</a> venta cialis <a href=http://acquistare-cialis-italia.net/>acquistare cialis</a> comprare cialis

Kabvites Ответить
11 мая 2018 'г'
Подобрать службу, где реально принять онлайн заём в это время не так уж и легко. Если у вас есть желание получить деньги на кредитку банка или на платежный сервис, нужно пройти довольно длительную процедуру. Вы имеете прекрасную вероятность принять кредит на сайте - <a href=http://все-займы-тут.рф/>займы по все россии на карту</a> На <a href=http://все-займы-тут.рф/киви-кошелек>http://все-займы-тут.рф/киви-кошелек</a> вы имеете возможность получить кредит с помощью специалистов. Консультанты помогут выбрать для вас самое интересное предложение. Операторы трудятся быстро, по этой причине вам не надо продолжительно ждать, пока обработают ваше обращение. Помимо этого, сервис пользуется популярностью, по этой причине у него отменные отклики. Если вы хотите обрести займ, однако находитесь в другом городе, принять вы заем сможете и на кошелек киви. Микрозаймы предоставляются любым удобным для вас способом. Вы имеете шанс выбрать интересующий вас вариант, затем организация зачислит вам средства.

Kevinbat Ответить
24 мая 2018 'г'
<a href=http://v-dobry-master.ru/index.php/uslugi/uslugi-elektrika/remont-lyustr> Ремонт люстр вызов частного электрика</a>

abba-trans.com Ответить
3 июня 2018 'г'
Заказ аренда автобуса аренда автобусов http://abba-trans.com/page/zakaz-arenda-avtobusa-arenda-avtobusov/ .

GedbokaToN Ответить
30 августа 2018 'г'
Сегодня безумно много женщин приобретают загородные дома. На даче или в загородном доме есть желание сделать максимум для отдыха. Если вы желаете чувствовать себя в загородном комплексе комфортно, советуем вам сделать озеленение. С содействием зеленых газонов и крутых лужаек внешний вид дачного дома будет красивым! Достаточно много людей изначально создают красивый ландшафтный дизайн, до того, как возводить загородный коттедж. Если вы хотите сделать базу отдыха у себя дома, советуем перейти к нам на сайт и узнать подробнее про - <a href=https://greenhistory.ru/tseny/landshaftnyj-dizajn>ландшафтный дизайн цены</a> . На greenhistory.ru у вас доступна возможность заказать услуги по озеленению. Достаточно много спецов работает в фирме Green History. Все сотрудники есть квалифицированными специалистами, которые смогут уложить рулонный газон и сделать симпатичный внешний вид задней площадки. С содействием менеджеров организации вы сможете подобрать, какой газон вам больше подойдёт и на что надо обратить внимание. Сотрудники смогут проконсультировать вас и касаемо того, какой ландшафтный дизайн участка подойдёт лучше именно вам. Действия Сотрудники детально проверят ваш участок, после чего приступят к дизайнерскому плану. Надо подходить к каждому участку творчески, чем и занимаются специалисты организации. Они смогут создать красивый внешний вид, применяя специальные навыки и заработанный опыт. Вас ожидает ряд приятных находок. Вы сможете ощутить себя как на отдыхе, после того, как газон будет постелен. Сегодня очень много пожилых людей радуются симпатичному внешнему виду их участка. С помощью ответственной работы строителей ваш участок будет радовать не только ваши глаза, но и ваше сердечко длинные годы. Исключительно для этого сотрудники компании и выбирают специальный посадочный материал, который хорош по конкретным параметрам. С содействием него вы имеете шанс получить газон, который будет вам служить кучу лет. Если газон будет профессиональным, и он будет правильно положен, вы можете не колебаться в том, что он будет лежать долгое время. Профессионализм в деле – это ключевой нюанс, на чем основывают индивидуальную работу специалисты Green History. Как по уму сделать заявку? Вы можете сделать заявку на сайте. Нужно перейти на greenhistory.ru где есть также есть информация про <a href=https://greenhistory.ru/tseny/landshaftnyj-dizajn>проект ландшафтного дизайна</a> , у вас будет шанс сделать заказ online. На портале вы сможете найти рулонные газоны, которые можно детально изучить. Если вы желаете узнать конечную смету на выполнение работ по ландшафтному дизайну, можно соединиться со специалистами по данным 8-(495)-504-15-24, где они смогут детально ответить на все вопросы. Вас проинформируют не только по стоимости, но и касаемо проектирования. Талантливые специалисты также прибудут к вам, где они проводят все замеры и детально изучают структуру участка. Если вам нужны чисто инженерные чертежи, вы сможете также обращаться к сотрудникам. Они смогут проинформировать вас по многим вопросам. Они посоветуют, где лучше установить водоем, а где оптимальнее сделать клумбу. Уход за садом В зависимости от ваших пожеланий вам могут подобрать газон. Если вы охотно хотите не тратить деньги на озеленение, вы можете всё обсудить заранее. Сегодня ландшафтный дизайн заказать можно легко, нужно обговорить с менеджером детали и рассказать о личных предпочтениях. Функции компании На портале вы также найдёте примеры. Если вам нужен детский игровой комплекс, его без трудностей смогут смонтировать в сжатые сроки. Если вам потребуется проект ландшафтного дизайна для большого загородного дома, то его могут быстро организовать сотрудники. Даже если у вас небольшая лужайка, однако вы желаете по уму озеленить её, администраторы смогут что-то придумать. На вашем участке можно использовать приятные гранитные камни, водоемы. Если вы стремитесь озеленить участок, где расположен сад, это тоже возможно сделать. Тогда, ландшафтный дизайн сада будет полностью изучаться и обсуждаться. Ведь многие деревья растут в каких-то местах, про что необходимо помнить. Если будет ужасно падать тень или деревцу будет мало солнца, оно умрёт. Невероятный внешний вид После завершения всех действий вы сможете индивидуально убедиться в том, что с вашей территорией работали мастера. Если вам понадобится клинкерная брусчатка для загородного дома, то через организацию её можно будет заказать. Фирма проведет все должные монтажные работы, а укладка плиточки пройдёт в пару этапов, после чего внешний вид загородного дома будет безупречным! Помимо этого, возможно будет также установить дополнительно освещение или заказать специальное оборудование. Сотрудники работают моментально и качественно, а все работы ведутся по оговоренным договоренностям. Работа со специалистами – залог успеха Если вы хотите воспользоваться услугами специалистов, обращайтесь на greenhistory.ru, где вам детально расскажут про всё. План ландшафтного дизайна будет спроектирован в сжатые сроки, а сотрудники сделают все замеры и сориентируют вас по временным рамкам. Фирма находится в г. Москва, Дмитровское шоссе, дом 100, офис 414, где вы всегда можете их найти.



Добавить комментарий